【2歳差】２人育児のワンオペスケジュール大公開！

2人目が産まれるけど、１日をどんなスケジュールで動いたらいいのかわからない。
ご飯に、お風呂に、寝るタイミング…年齢が違う2人をどうやって世話したらいいの？

こんにちは！
2歳差で２人目を出産したにこママです。

1人目のリズムができている中で、新たに赤ちゃんが加わるとなると、なんだか大変そうと思いますよね。私自身がそうでした。

今回は、2人育児のイメージができるように我が家のスケジュールをご紹介します。

少しでも、2人育児の不安がなくなれば嬉しいです。

---

２人を育てながら、ご飯の準備なんてできるのかな…。
毎日のご飯の支度は、家事の中でもかなり大きな割合を占めますよね。

実は、離乳食・幼児食を宅配してくれるサービスがあります！

ファーストスプーン

といって、厳選された食材を使った離乳食を宅配してくれるんです。
キューブタイプで保存もしやすく、レンジで簡単に解凍ができるとか！

食事の準備の手間が省けるだけで、日々の育児に余裕が生まれそうですよね。
気になったら、ぜひ一度チェックしてみてください♪

家族構成

まず最初に、出産当時の家族構成をご紹介します。
どんな環境での2人育児なのかが伝われば幸いです。

家族構成

その他

2人育児のワンオペスケジュール

それでは早速、2人育児のワンオペスケジュールをご紹介します。

子どもの成長段階によって、少しずつスケジュールが変わった部分があるので、時期ごとに分けています。

2歳３ヶ月＆生後１ヶ月

時間	内容	補足（ママの動き）
２：００〜３：００	授乳
３：００〜４：００	ママ起床	・掃除（トイレや洗面台） ・洗濯 ・身支度 ・ご飯の準備（作り置き、夜ご飯を優先して作る）
６：３０〜７：３０	朝ご飯 授乳	次女を授乳しながら、パパ、長女と一緒に朝ごはんを食べる。
８：３０	家事	・食器の片付け ・子どもたちの身支度 ・床掃除
９：３０	授乳	授乳の間、長女と一緒に TVを観ることも。
１０：００	長女と遊ぶ	次女は午前寝（抱っこ紐や持ち運べるベッドで）
１１：３０	授乳
１２：００	お昼ご飯	・昼食は、主に前日の残りか作り置きで済ます ・長女と一緒に食べる
１２：３０	絵本タイム
１３：００	お昼寝	次女を抱っこ紐で抱っこしながら、長女の寝かしつけ
１３：３０	ママの自由時間！！	・家事（洗濯物を畳む） ・ネットサーフィン ・お菓子を食ベる
１４：３０	授乳
１５：００	長女起床＆おやつ
１５：３０	子どもたちと遊ぶ	・長女と一緒に次女に話しかける ・長女のごっこ遊びに付き合う ・次女とふれあい遊び ・読み聞かせ など
１７：００	授乳
１７：３０	夜ご飯
１８：１５	片付け	台所を全部きれいにする
１８：３０	お風呂準備	着替えや保湿の準備
１８：４０	お風呂	上がったら歯磨き
１９：１５	絵本タイム
１９：３０	寝室へ移動	・次女授乳後、ベビーベッドへ下ろす ・長女の添い寝 ・暗闇の中、育児日記を書く ・そのままママも就寝

2人をお風呂に入れる方法についてはこちらをご覧ください♪

2歳４ヶ月＆生後２ヶ月

時間	内容	補足（ママの動き）
２：００〜３：００	授乳
３：００〜４：００	ママ起床	・掃除（トイレや洗面台） ・洗濯 ・身支度 ・ご飯の準備（作り置き、夜ご飯優先）
６：３０〜７：３０	子どもたち起床 朝ご飯 授乳	・次女を授乳しながら、パパ、長女と一緒に朝ごはんを食べる。
８：３０	家事	・食器の片付け ・子どもたちの身支度 ・床掃除
９：３０	授乳	授乳の間、長女と一緒に TVを観ることも。
１０：００	長女と遊ぶ	・長女にこまめにトイレの声かけ＆トイレの付き添い ・次女は午前寝（抱っこ紐や持ち運べるベッドで）
１１：３０	授乳
１２：００	お昼ご飯	・昼食は、主に前日の残りか作り置きで済ます ・長女と一緒に食べる
１２：３０	お昼寝準備	長女のトイレ付き添い
１２：４０	絵本タイム	子どもたちは、ママの両隣に仰向けに寝転がった状態で見る。
１３：００	お昼寝	2人を隣同士に並べて寝かしつけ。
１３：３０	ママの自由時間	・次女を抱っこ紐で寝かせていることも ・家事（洗濯物を畳む） ・ネットサーフィン ・おやつを食ベる
１５：００	起床 授乳 長女おやつ	・長女のトイレ付き添い。 ・長女がおやつを食べているところで、次女の授乳。
１５：３０	遊ぶ	散歩や室内遊び
１７：００	授乳
１７：３０	夜ご飯	・次女がこの時間に泣くことが多い。 ・片手で次女を抱っこしながら夜ご飯を食べる。
１８：１５	片付け	台所を全部きれいにしておく。
１８：３０	お風呂準備	着替えや保湿の準備
１８：４０	お風呂 歯磨き	お風呂から上がったら歯磨き
１９：１５	絵本タイム
１９：３０	寝室へ移動	・次女授乳後、ベビーベッドへ下ろす ・長女の添い寝 ・暗闇の中、育児日記を書く ・そのままママも就寝

トイトレの記事はこちら♪

2歳＆生後３ヶ月

時間	内容	補足（ママの動き）
４：００	ママ起床	・掃除（トイレや洗面台） ・洗濯 ・身支度 ・ご飯の準備（作り置き、夜ご飯優先）
６：３０〜７：３０	朝ご飯 授乳	パパ、長女と一緒に朝ご飯を食べる。 ママは、次女を授乳しながら食事。
８：３０	家事	・食器の片付け ・子どもたちの身支度 ・床掃除
９：３０	授乳	授乳の間、長女と一緒に TVを観ることも。
１０：００	長女と遊ぶ	・長女にこまめにトイレの声かけ＆トイレの付き添い ・次女は午前寝（抱っこ紐や持ち運べるベッドで）
１１：３０	授乳
１２：００	昼食	・昼食は、主に前日の残りか作り置きで済ます ・長女と一緒に食べる
１２：３０	お昼寝準備	・長女のトイレ付き添い
１２：４０	絵本タイム	子どもたちは、ママの両隣に仰向けに寝転がった状態で見る
１３：００	お昼寝	2人を隣同士に並べて寝かしつけ
１３：３０	ママの自由時間！！	・家事（洗濯物を畳む） ・ネットサーフィン ・お菓子を食ベる
１５：００	起床	・長女のトイレ付き添い
１５：１０	長女おやつ 授乳
１５：３０	遊ぶ	散歩や室内遊び
１７：００	授乳
１７：３０	夜ご飯	・次女がこの時間に泣くことが多い。 ・片手で次女を抱っこしながら夜ご飯を食べる。
１８：１５	片付け	台所を全部きれいにしておく
１８：３０	お風呂準備	着替えや保湿の準備
１８：４０	お風呂	上がったら歯磨き
１９：１５	絵本タイム
１９：２０	寝る準備	長女のトイレ付き添い
１９：３０	寝室へ移動 授乳	・次女授乳後、ベビーベッドへ下ろす ・長女の添い寝
２０：００	子どもたち就寝 ママの自由時間！！	ママはベッドでLINEの返信や調べ物など
２１：００	ママ就寝

2歳＆生後５ヶ月

時間	内容	補足（ママの動き）
４：００	ママ起床	・掃除、洗濯、料理（離乳食のストック作りなど） ・洗顔
６：３０	子どもたち起床
７：００	朝ご飯 離乳食 授乳	・膝に抱っこして次女に離乳食をあげる。 ・離乳食の後は、授乳しながら自分のご飯を食べる。
８：００	歯磨き 身支度
８：３０	家事	・食器の片付け ・床掃除
９：３０	出かける準備	・長女のトイレ付き添い ・靴下、日焼け止め、ベビーカー準備など
１０：００	遊ぶ	・公園、児童館など ・長女はベビーカー、次女は抱っこ紐で移動
１２：００	昼食 授乳	・長女と一緒に食べる ・次女を授乳しながら、自分のご飯を食べる
１２：３０	お昼寝準備	・長女のトイレ付き添い ・寝床セット
１２：４０	絵本タイム	子どもたちは、ママの両隣に仰向けに寝転がった状態で見る
１３：００	お昼寝	2人を隣同士に並べて寝かしつけ
１３：３０	ママの自由時間！！	・家事（洗濯物を畳む、離乳食のストック作りなど） ・ネットサーフィン ・お菓子を食ベる
１５：００	起床	・長女のトイレ付き添い
１５：１５	長女おやつ 授乳
１５：３０	遊ぶ	散歩や室内遊び
１７：３０	夜ご飯 授乳
１８：１５	片付け	台所を全部きれいにしておく
１８：３０	お風呂準備	着替えや保湿の準備
１８：４０	お風呂	上がったら歯磨き
１９：１５	絵本タイム
１９：２０	寝る準備	長女のトイレ付き添い
１９：３０	寝室へ移動 授乳	・次女授乳後、ベビーベッドへ下ろす ・長女の添い寝
２０：００	子どもたち就寝 ママの自由時間！！
２１：００〜２２：００	ママ就寝

離乳食は、離乳食宅配サービスなどを利用するのもあり！
ファーストスプーン は、厳選した国産食材を使用しているので安心。
レンジで温めるだけの簡単調理なので忙しいパパ・ママにぴったりです。

2歳＆生後６ヶ月

時間	内容	補足（ママの動き）
４：００	ママ起床	・掃除、洗濯、料理（離乳食のストック作りなど） ・洗顔
６：３０	子どもたち起床
７：００	朝ご飯 離乳食 授乳	・膝に抱っこして次女に離乳食をあげる。 ・離乳食の後は、授乳しながら自分のご飯を食べる。
８：００	歯磨き 身支度
８：３０	家事	・食器の片付け ・床掃除
９：３０	出かける準備	・長女のトイレ付き添い ・靴下、日焼け止め、ベビーカー準備など
１０：００	遊ぶ	・公園、児童館など ・長女はベビーカー、次女は抱っこ紐で移動
１２：００	昼食 授乳	・長女と一緒に食べる ・次女を授乳しながら、自分のご飯を食べる
１２：３０	お昼寝準備	・長女のトイレ付き添い ・寝床セット
１２：４０	絵本タイム	子どもたちは、ママの両隣に仰向けに寝転がった状態で見る
１３：００	お昼寝	2人を隣同士に並べて寝かしつけ
１３：３０	ママの自由時間！！	・家事（洗濯物を畳む、離乳食のストック作りなど） ・ネットサーフィン ・お菓子を食ベる
１５：００	起床	・長女のトイレ付き添い
１５：１５	長女おやつ 授乳
１５：３０	遊ぶ	散歩や室内遊び
１７：３０	夜ご飯 離乳食 授乳	・膝に抱っこして次女に離乳食をあげる。 ・離乳食の後は、授乳しながら自分のご飯を食べる。
１８：１５	片付け	台所を全部きれいにしておく
１８：３０	お風呂準備	着替えや保湿の準備
１８：４０	お風呂	上がったら歯磨き
１９：１５	絵本タイム
１９：２０	寝る準備	長女のトイレ付き添い
１９：３０	寝室へ移動 授乳	・次女授乳後、ベビーベッドへ下ろす ・長女の添い寝
２０：００	子どもたち就寝 ママの自由時間！！
２１：００〜２２：００	ママ就寝

年少＆1歳

時間	内容	補足（ママの動き）
５：００	ママ起床	・掃除、洗濯、料理 ・身支度
６：３０	子どもたち起床	・長女シャツだけ着替える ・トイレ ・洗顔
７：００	朝ご飯	・子どもたちの髪を結ぶ
７：４５	歯磨き 次女の身支度
８：００	家事	・食器片付け ・長女のワークを見る ・次女は自由遊び
８：２５	玄関集合	・長女着替える（ブレザー、スカート）
８：３５	出発
９：００	家事	掃除
９：３０	次女と遊ぶ	・幼稚園に送って帰宅せず、そのまま外で遊んでいることも。 ・散歩、公園、児童館、室内遊びなど
１１：１５	お昼ご飯
１１：４５	絵本タイム
１２：００	お昼寝 ママの自由時間！！	・家事（夜ご飯、おやつの準備） ・ネットサーフィン ・お菓子を食ベる
１３：４０	長女のお迎え
１４：１０	家事	・長女は幼稚園の荷物を整理 ・次女は長女のそばで遊んでいる ・ママは幼稚園のお箸セットやお風呂を洗ったりする
１４：３０	公園orお家遊び	公園に行くときは、おやつを持って出かけます。
１６：００	公園を出る
１６：３０	お風呂
１７：１５	夜ご飯準備	・温めたり、盛り付けたりする ・子どもたちは遊んでいるか、TVを観ている
１７：３０	夜ご飯
１８：１５	片付け	・子どもたちは自由遊び ・台所を綺麗に片付ける
１８：３０	絵本タイム
１８：５０	寝る準備	・長女は1人でトイレ ・次女のおむつ替え ・歯磨き ・明日の幼稚園の準備
１９：００〜１５	寝室へ移動	・添い寝
１９：３０	子どもたち就寝 ママの自由時間！！
２３：３０	ママ就寝	ついつい夜更かし…（笑）

ワンオペ2人育児を乗り切るポイント

ワンオペ2人育児は、食事の準備と洗濯は2人が寝ている間にする、ママも早寝・早起きをする、毎日同じルーティンで過ごすことでうまくいったと感じています。

ここでは順番にご紹介していきます。

食事の準備と洗濯は2人が寝ている間に

まとまった時間が欲しい料理と洗濯は、子どもたちが寝ている間にするようにしました。

次女の生後数ヶ月は特に、日中泣いて呼ばれることが多かったので、それに対応してあげられるよう、朝起きてくる前の時間やお昼寝の時間を使っていました。

家事が終わっていないと、気になってモヤモヤとしたり焦ったりしながら子どもに接することになってしまいそうだったので、私の精神安定の為でもありました（笑）

ママも早寝・早起きをする

子どもたちと一緒に早寝をすることで、朝シャキッと起きて家事をすることができました。

次女の生後数ヶ月の頃は特に、一緒に寝て夜間授乳に備えていたので、パパには申し訳ないですが、夜ご飯は自分で温めて用意してもらったり、長女が寝る直前に使った水筒を洗ってもらったりしていました。

次女の夜間授乳がなくなっても、私の体内時計がすっかり早寝早起きに（笑）
朝のうちに夜ご飯作りを終えていると、とても気が楽でした。

毎日同じルーティンで過ごす

毎日同じルーティンで過ごすことで、子どもたちの生活リズムが整い、寝る時間が決まりました。

そのおかげで、私自身も時間を確保しやすく感じています。

子どもたちと寝室に行く時には、台所の片付けを終わらせているので、最悪寝落ちしてしまってもいい状態。（だから寝落ちしやすいのか？！笑）

夜は家事をせず、自分の好きなことに時間を使い、バランスを取るようにしています。

まとめ｜2人育児のワンオペは、早寝早起きで乗り切った！

2人育児のワンオペは、早寝早起きをすることで、気持ちも、家事自体も余裕を持つことができました。

ママや子どもたちに合ったルーティンが見つかりますように。

少しでも参考になったら嬉しいです。